В этом путешествии тебя ждет бережное очищение, перепрошивка старых сценариев и внедрение новых. Через медитации, церемонии, игру Лила и телесные практики ты сможешь вести откровенные беседы со своей душой и телом, влюбиться в себя, свое тело и душу, научиться видеть мир не как конкурентную среду, а как пространство для роста
и любви. Ты сможешь раскрыть себя настоящую, вдохновиться
и напитаться любовью. И, конечно, у тебя будет достаточно свободного времени, чтобы здорово отдохнуть, попутешествовать, зарядиться энергией Карибов, загореть, накупаться и просто отлично провести время!
Общая структура ретрита
Первые 3 дня:
Очищение
Средние 3 дня:
Раскрытие
Последние 3 дня:
Встраивание
Приблизительное ежедневное расписание
Именно приблизительное, так как мы с вами — живой организм и можем задерживаться, пожелать что-то продлить, а что-то наоборот урезать или поменять, чтобы нам было комфортно и здорово вместе. Главное - придерживаться наполнения нашего дня
и осуществления точек погружение и роста.
Утро (7:00 - 9:30)
-
7:00 - 7:30: Медитация и настройка намерений на день.
-
7:30 - 8:30: Утренняя йога и мантра для раскрытия сердца.
-
8:30 - 9:30: Завтрак.
Первая часть дня (9:30 - 13:00)
Вторая часть дня (13:00 - 17:00)
-
9:30 - 11:00: Мастер-класс или телесные практики.
-
11:00 - 13:00: Свободное время, пляж и обед.
-
13:00 - 14:30: Перепрошивка старых сценариев, запись новых кодов.
-
14:30 - 16:00: Мастер-класс или активность (какао-церемония, свечи, танцевальная терапия).
-
16:00 - 18:00: Свободное время, пляж, размышления, ведение дневника, личные практики.
Вечер (19:00 - 21:30)
-
19:00 - 20:00: Ужин.
-
20:00 - 21:30: Общие посиделки, развлекательные мероприятия, подведение итогов дня.
-
21:30 - 22:20: Практика Кали.
Детализация каждой части ретрита
Первые 3 дня:
Очищение
Цель: Освобождение от старых энергий, очищение тела и духа.
Практики:
-
Церемония очищения огнем и травами.
-
Очищающая кундалини.
-
Йога и пранаяма.
-
Телесные практики на снятие блоков и очищение.
-
Перепрошивка старых сценариев и кодов.
-
Мантра на раскрытие сердца.
-
Киносеанс под открытым небом.
Средние 3 дня:
Раскрытие
Цель: Пробуждение внутренней силы и женственности.
Практики:
-
Танцевальная терапия и движения на раскрытие женственности.
-
Йога.
-
Мантра на раскрытие сердца.
-
Игра в Лилу.
-
Поездка на остров Саона.
Последние 3 дня: Встраивание
Цель: Интеграция полученного опыта в повседневную жизнь.
Практики:
-
Церемония Какао.
-
Йога.
-
Изготовление свечей.
-
Создание личных амулетов или талисманов.
-
Написание писем себе и создание доски визуализации.
-
Внедрение новых кодов.
Дополнительные практики
-
Ритуалы с использованием природных элементов (вода, огонь, земля, воздух).
-
Звуковая терапия и использование тибетских чаш.
-
Обучение дыхательным техникам для управления энергией.
-
Ароматерапия и использование эфирных масел для настройки.
-
Доска Садху: стояние на гвоздях способствует глубокому расслаблению, улучшает кровообращение и активирует энергетические потоки в теле.
Телесные практики
Телесные практики направлены на снятие блоков, накопленных в теле, выпуск напряжения и негативных эмоций. Они помогут восстановить энергию и гармонию, дать возможность телу и духу восстановиться и раскрыться. Включают дыхательные упражнения, йогу и танцевальную терапию.
Игра в Лилу
Во время игры в Лилу ты сможешь воссоединиться с самой собой. Ты услышишь свою душу и пройдешь путь от осознания текущего состояния до понимания своих истинных желаний и целей. Определишь для себя, что является самым актуальным и важным, и получишь ответы на самые острые вопросы.
Церемония какао
Церемония какао — это древняя практика, направленная на открытие сердца и углубление связи с собой и окружающим миром. Какао помогает расслабиться, снять эмоциональные блоки и настроиться на позитивный лад. Это мощный инструмент для медитации и саморазмышления, который способствует внутреннему исцелению и открытию.
Саундхиллинг
Саундхиллинг (звукотерапия) использует звуки для достижения состояния глубокой релаксации и исцеления. Звуковые волны тибетских поющих чаш и других инструментов проникают вглубь тела, способствуя снятию напряжения, гармонизации энергии и восстановлению внутреннего баланса. Это позволяет освободить ум от лишних мыслей и настроиться на позитивные вибрации.
Очищающая кундалини
На втором дне ретрита мы проведем практику очищающей кундалини. Это интенсивная духовная практика, направленная на пробуждение и очищение энергии кундалини, которая покоится у основания позвоночника. Эта практика поможет тебе освободиться от энергетических блоков, повысить вибрации и почувствовать глубокую связь с внутренним "я".
Беседы и практики
с психотерапевтом
В течение ретрита у нас будут теплые беседы
с профессиональным психотерапевтом о взаимоотношениях
с телом, важности и умении слышать его и доверять. После каждой лекции последует практика, направленная на закрепление знаний и навыков. Эти сессии помогут лучше понять свое тело, научиться слушать его сигналы и доверять интуиции.
Очищение от старых кодов
и внедрение новых
Мы проведем глубокую работу по очищению от старых кодов, негативных убеждений и сценариев, которые мешают двигаться вперед. С помощью медитаций, перепрограммирования и энергетических практик ты сможешь избавиться от старых шаблонов и внедрить новые, позитивные установки. Это поможет почувствовать свободу
и открыть новые возможности для роста и развития.
Поездка на остров Саона
На четвертый день ретрита нас ждет целый день на острове Саона. Это уникальная возможность насладиться природой, побыть наедине с собой и в кругу единомышленниц, поплавать в кристально чистых водах Карибского моря и зарядиться энергией этого прекрасного места.
Праздник Дивали
В последний день перед отъездом мы будем праздновать
Дивали — фестиваль огней. Это древний индийский праздник, символизирующий победу света над тьмой, знания над невежеством. Мы проведем специальные ритуалы и церемонии, направленные на очищение и обновление, чтобы ты смогла уехать с ретрита с чувством света и гармонии в душе.
Сопровождение психолога
Весь ретрит ты будешь под чутким сопровождением психолога, которая поможет тебе пройти через все этапы этого глубокого внутреннего путешествия. Индивидуальные сессии, групповые обсуждения и постоянная поддержка позволят тебе чувствовать себя защищенной и уверенной,
что ты не одна на этом пути.